“干物男”、“干物女”究竟是一群什么样的人呢？简而言之，他们就是像香菇、木耳等发物一样干巴巴的男人和女人。他们放弃恋
爱，追求尽可能的安逸，到了放假就在家里睡觉，很少参加聚会，更不喜欢运动，最喜欢的活动就是躺在家里看书看电视，生活几乎呈现一种停滞状态。
在最近的一个与“干物状态”有关的网络调查中，结果表明“干物状态”下的年轻女性人数要远超过年轻男性，并且已经日渐形成一个潜在数量巨大的人群团体。一般来讲，他们的共同特点是：工作不是特别紧张，就是特别悠闲，内心对自己要求不高，没有企图心，怕麻烦，对人际关系玩不转，在与异性交往的经验上明显不足。
著名心理咨询师周麟说，出现这种状况的原因在于女性比男性更加不能承受紧张情绪。一项针对30个国家超过30000人次的调查显示，女性更容易抱怨她们的情绪压力，与男性相比，她们被周遭人或事困扰的时间要明显过长。
现代人的生活压力越来越大，于是有不少年轻男女在下了班以后，就会立刻把一切都丢开，呈现完全的“懒散化”。这实际上是一种自我放松的调整，并不意味着生活态度的消极倦怠。
那么究竟要如何区分正常的自我放松与真正的“干物状态”呢？周麟表示，这就需要观察当事人是否感到痛苦、是否已经影响到他的社会功能、有无寻求改变的意愿等等。比如，如果你对独自看电影、吃饭、唱歌、运动等都乐在其中，没有感觉到任何的异常与不适，那么也许这种“干物状态”对你来说是较为理想的；但是如果你只是因故所迫，不得不一个人打发时间，但同时又强烈期盼和他人建立亲密的感情关系，那么就要小心，因为“干物”生活并不真正地适合你，长此以往，你的生活只会变得越来越糟糕。
与此同时，你也要经常聆听身体的各种信号反应。在一段时间内如果持续发生失眠或早醒、体重显著下降或上升、注意力和记忆力下降、容易发脾气，甚至还会时常感到无助、出现悲观厌世的态度，特别是你身边的人会感觉你好像忽然变了一个人，那么就要立刻警惕，因为这种“干物状态”可能正在滑向抑郁症，需要尽早去心理咨询机构寻求专业人士的帮助。
周麟指出，人际关系是构成一个人正常心理状态的重要因素，人们需要与各种不同的人交往来认识自我。“干物男女”的情况，最明显的特征就是不重视人际交往，不愿意迎合周围人的生活态度，对集体活动缺乏兴趣，而对于恋爱和婚姻这种更深层次的人际互动更是敬谢不敏。
对于出现这种状况的原因，周麟表示，这其实是一种本我欲望的畸形表达。每个人都本能地希望在毫无压力毫无束缚的状态下快乐生活，但是现实的生存规则将这种本能圈禁在死板的条条框框中加以制约。因此，一些人迫于回避压力，张扬本我，而使自己在不知不觉中陷入了生活状态的怪圈。
万多条相关记录。对“宅男”一词的解释，最常见的说法是，“宅男”源于日本的“御宅男”，最初含义是“ACG的过度狂热者”，就是特别沉迷于美少女类的成人动漫或者游戏的男子。 后来逐渐被引申为“对某特定事物的爱好极端偏执且不与人接触而窝在家里的人”。
国内一家集聚有13364名会员的“宅男宅女论坛”，还将宅男细分为四类：御宅族、尼特族、家里蹲、居家男。
该论坛一名王姓管理员分析说，“御宅族”是指对某一领域极为了解、拥有丰富的专业知识，最大的族群是ACG族群(热爱动漫游戏模型) ，其他还有热爱军事的、艺人的，等等，这群人大多有稳定且高收入的职业。“尼特族”，就是那些不上学、不上班的人，在中国又称啃老族。“家里蹲”，严重的会整天窝在家里无法面对阳光无法面对人类(包括家人) ，患有极度社交恐惧症的人（在网络上才能与人交流）。而“居家男”这类人没有极度迷恋的事物，只是比较顾家窝在家里而已。
目前大多数“宅男”属于“80”后，单身，依赖于电脑，痴迷于网络游戏，在网络穿行或阅读或灌水或砸砖，作息时间不稳定，个人生活一团糟，极少出门，不喜欢接触陌生人，具有双重性格。少数人则对上学、工作十分厌恶，放学、下班后沉迷于自己的个人小世界中不能自拔。
在网络上，以“宅男”自称的人越来越多，甚至有人将诸葛亮、陶渊明、鲁迅都搬出来，冠以“宅男诸葛亮”、“宅男陶渊明”、“宅男鲁迅”，作为自己的楷模，坚称要“一直宅下去”。
